ESERCIZIO DI BASE PER EQUILIBRARE I CHAKRAS

I chakras sono dei punti di energia e degli organi di percezione situati nel nostro corpo astrale. Nel caso in cui la percezione spirituale sia attiva, si mettono in movimento ed incominciano a ruotare.
Sedersi in una posizione comoda, tenendo la colonna vertebrale diritta, ma senza sforzo:

1° chakra : Muladhara : situato alla base della colonna vertebrale, tra gli organi genitali e l'ano. Concentrare l'attenzione in questo punto, chiudere gli occhi, visualizzare il colore rosso e pronunciare il suono prolungato (mantram) « Lam ».

2° chakra : Svadisthana : situato verso il basso della colonna vertebrale, all'altezza degli organi genitali. Concentrare l'attenzione su questo punto, chiudere gli occhi, visualizzare il color arancio e pronunciare il suono prolungato (mantram) « Mam ».
3° chakra : Manipura : situato nella zona detta del plesso solare. Concentrare l'attenzione su questo punto, chiudere gli occhi, visualizzare il colore giallo e pronunciare il suono prolungato (mantram) « Ram ».

4° chakra : Anahata : situato nella zona del cuore. Concentrare l'attenzione su questo punto, chiudere gli occhi, visualizzare il colore verde e pronunciare il suono prolungato (mantram) « Iam ».

5° chakra : Vishudda : situato nella zona della gola. Concentrare l'attenzione su questo punto, chiudere gli occhi, visualizzare il colore blu e pronunciare il suono prolungato (mantram) «Ham ».

6° chakra : Ajna : situato alla radice del naso. Concentrare l'attenzione su questo punto, chiudere gli occhi, visualizzare il colore violetto e pronunciare il suono prolungato (mantram) « Om ».

7° chakra : Sahasrara : situato alla sommità della testa. Concentrare l'attenzione su questo punto, chiudere gli occhi, visualizzare tutti i colori comme nell'arcobaleno oppure semplicemente il colore bruno-violetto e rimanere in silenzio per qualche minuto.